Како да буде досадно

Ако се са главном пандемијом не суочите као основни или здравствени радник, затражено је да останете код куће, смањите путовање и ограничите виђање породица и пријатеља за празнике. Иако су примењене прве дозе вакцине, за многе од нас досада ће бити неопходан део заштите јавног здравља све до 2021. године.

Ипак, Јамес Данцкерт, професор на когнитивној неурознаности на Универзитету Ватерлоо, мисли да смо банализирали колико моћна досада може бити, одбацујући је као нешто што деца кукају над родитељима. У недавни претисак , Данцкерт и његове колеге открили су да људи који су склони досади чешће крше правила социјалног дистанцирања. Претходна истраживања такође су открила да је дуготрајна досада повезана са прилично лошим исходима, попут депресије, анксиозности, коцкања, напуштања школе или преузимања ризика и импулсивног понашања.

Недавни лист примећује да је то био случај, иако су те исте особе склоне досади такође имале веће шансе да се разболе од ЦОВИД-19 или да знају некога ко је то имао! Чини се да је порив за деловањем, вођен досадом, толико моћан да су људи чак спремни да делују против сопствених личних интереса и интереса других.

Ово није први штрајк против репутације досаде. Људи који су „склони досади“ могу посегнути за мање конструктивним стратегијама суочавања, на пример алкохол , дроге или прекомерна употреба технологије, попут видео игара или друштвених медија.

Досада је емотиван позив на акцију, рекао је Вијнанд А.П. ван Тилбург, експериментални социјални психолог са Универзитета у Екетеру. У његовом истраживању и истраживању његовог колеге, досаду су истраживали као знак који вам говори да вам тренутне радње у том тренутку нису значајне.

Ово је очигледно непријатно искуство, рекао је ван Тилбург. Као одговор, тражимо алтернативна понашања која вам дају осећај важности у ономе што радите.

У једна студија , открили су да су они који су пријавили свој живот значајнији као резултат њихових верских уверења искусили мање досаде. Видели смо ово као показатељ да осећај смисла у животу спречава људе да се досађују, рекао је ван Тилбург.

Ово још увек важи, рекао је Еаствоод. Када се бојимо непријатне сензације, већа је вероватноћа да ћемо од ње кренути до проблематичног понашања. Дански филозоф Сøрен Киеркегаард се често цитира као записујући то досада је корен сваког зла. Али Еаствоод мисли да је Киеркегаард мислио на то да је зло јер то не можемо толерисати. „Сви проблеми човечанства проистичу из човекове неспособности да мирно седи у соби“, написао је филозоф Блаисе Пасцал.

Људи који су склони досади имају тенденцију да више размишљају или нека те негативне мисли о досади махнито трче на точку хрчка у глави. Када први пут почну да се досађују, размишљају о томе колико им је досадно, како то мрзе и не могу побећи од тих мисли.

Ако сте екстремни у било којој од ових особина, већа је вероватноћа да ћете доживети досаду, рекао је Иствуд. За максималан ужитак, свет једноставно неће бити довољно угодан или узбудљив, рекао је. Приземни задаци које треба обавити - прање веша, порези, посуђе, социјално удаљавање - биће неподношљиво досадни уместо свих угодних ствари које би уместо њих могли да раде. Људи који желе да минимализују бол, избегавају толико потенцијално непријатних сусрета, да заврше у окружењу изгладњелом активностима.

Али досада се не објашњава увек само индивидуалним разликама у личности. Вестгате је био главни аутор књиге често цитирана студија то је показало да би неки људи радије електрички шокирали себе него једноставно седели у соби и размишљајући. Ако досада мотивише на акцију, рекла је Вестгате, било да посежете за позитивним или негативним понашањем суочени са досадом, то такође има везе са околином у којој се налазите. У њеном експерименту једина опција коју су морали да реагују је да шокирају себе.

Наша жеља да носимо досаду за продуктивношћу и креативношћу могла би да се види као додатни доказ да нам је невероватно непријатно само кад седимо са тешким емоцијама. Ако вам може бити досадно само ако то води ка нечему позитивном - можда ћете се борити са тренуцима досаде који не испуњавају ту функцију уместо вас.

Као друштво, бар у Северној Америци, погурали смо се да кажемо да је продуктивност најважнија и то је наш однос са временом масовно променило, рекао је Данцкерт. „Размишљамо о & апос; времену као новцу, & апос; а не време као нешто што би требало проживети и са чиме треба седети. '

Здраво је имати тренутке када смо искључени из френетичне активности; велики одсеци времена без посла и када се искључимо из стимулације. Али добро је радити те ствари и не постати досадно, рекао је Еаствоод. Људи то што немају шта да раде могу изједначити са једнаком досадом. За мене је то темељно неразумевање шта је досада.

Данцкерт је рекао да не би предложио да неко посвети време досади. Ипак, то не значи да бисмо се требали бојати досаде.

Мислим да можемо гајити боље одговоре на досаду, рекао је Данцкерт. Мислим да не можемо очекивати да ће нас неговање досаде учинити креативним. Морамо да негујемо и фокусирамо се на креативне активности независно од тога да ли нам је досадно или не.

Ипак, он може дати следеће опште предлоге: Прво, смирите се; покушајте да не потпирујете немир и узнемиреност, јер то може дати више снаге негативним мислима које се ковитлају у вашем уму. Пажљивост би могла бити средство за борбу против досаде - што би помогло да се мање осуђује и паничи када досада погоди.

Рос Веласцо је рекла да ако се осећате досадније него обично, будите стрпљиви са собом. Схватите то као прилику да сазнате више о себи и измислите своје навике. Размотрите своје кућно окружење и окружите се забавним и креативним опцијама активности за које издвојите време - чак и када вам није досадно. То би вам могло створити више могућности да адаптивно одговорите на своју досаду када вас нападне.

Током пандемије, ако следите строге смернице за социјално удаљавање, ово све можда неће бити довољно. Можда ће вам и даље бити досадно. Еаствоод и Данцкерт су рекли да би у овим случајевима досадност у најмању руку могла понудити неко време за размишљање о ономе што је најважније.

Ако досаду схватимо делом као сигнал да вам оно што радите не значи, могао би бити проницљив начин да се упознате. Тада, када то буде безбедно, можемо се вратити у свет наоружани бољим разумевањем тога ко смо и до чега нам је стало, рекао је Еаствоод.

Као још једну унутрашњу вежбу, ван Тилбург и његове колеге су то открили носталгична сећања неким људима може пружити протуотров за досаду. Размислите о својој прошлости, и тренуцима и људима које цените. Та сећања су натерала људе да осећају да им је живот веома значајан, рекао је ван Тилбург. Чинило се да је у том тренутку решило досаду.

Иако вам досада може пружити пут за преиспитивање ваших вредности или бити мост за стварање времена за креативна бављења, држите се чињенице да осећај досаде није разлог за узбуну, нити неопходан састојак за стварање вашег следећег романа.

Разговарати у терминима „добро“ или & апос; лоше & апос; одговара на процес морализације кроз историју, рекао је Рос Веласцо. Досада једноставно јесте. Досада ће се догодити јер је то један алат који морамо преиспитати и сами и контекст захваљујући својој реактивној компоненти. Оно што морамо да урадимо је да научимо да живимо с тим, да се носимо са тим, не да га наивно промовишемо или избегавамо по сваку цену, већ да га слушамо. '

Пратите Схаила Лове даље Твиттер .