Ако се већ плашите зиме, ево неколико малих начина да се сада припремите

Од почетка ове пандемије постоје упозорења да би предстојећа јесен и зима могле бити далеко горе него што су биле пролеће и лето. Директор ЦДЦ-а Роберт Редфиелд рекао је то у априлу и поново у јулу ; неколико стручњака за јавно здравље је то поновило у Атлантику у августу ; и сви смо видели графикони пандемије из 1918 . За неколико месеци сезона грипа ће почети, окупљања на отвореном биће прилично нереална или једноставно глатко немогућа у већем делу САД-а, а директна и колатерална штета масовне незапослености ће се продубити. Док широко распрострањено брзо тестирање или би избор новог председника могао да нас усмери на нови, бољи, наравно, још увек је добра идеја да планирамо најгоре, надајући се најбољем.

Ово би могло изгледати као ...

• Добивање вакцине против грипа
• Брига о том једном мучном издању - лоше алергије, контрола рађања, контактна сочива, зуб који се осећао није у реду итд.
• Проналажење терапеута и започињање сесија, повратак на терапију ако сте допустили да ствари клизе и / или придруживање групи за подршку
• Набавка термометра, неких лекова против прехладе и кашља који нису прошли, капи за кашаљ, ибупрофена, марамица итд.
• Пронаћи један стил маске за лице који заиста одговара вама - удобан, добро пристаје, заштитни, лако се пере / стерилисе итд.
• Постављање границе са пријатељем, сарадником или чланом породице
• Учите да припремате један мало узнемирен оброк због којег ћете се осећати нахрањено
• Започињање рутине вежбања са изузетно ниским притиском или смишљање плана за некако редовно покретање тела. (Послушао сам се сопственог савета у вези с тим и на основу опоравка Отечене жене почео да радим 20-минутни тренинг телесне тежине код куће неколико пута недељно. Ухвати ме како преврћем пуне кофере у новембру !!!)

Ако вам те тачке не одзвањају, ево још неколико питања која могу покренути идеје о начинима како бити добар према себи или другима ...

Ако су вам време, новац и енергија изузетно ограничени и од сада до децембра не можете много учинити, потражите један наизглед мали, али дивље иритантан извор фрустрације у свом животу, ствар у свом дому или соби која вас нервира. сваких неколико дана, ако не и више - нпр. премала канта за смеће, одсуство завеса или завеса или чарапа које се увек спуштају.

Иако много људи оплакује крај лета и пратећа дружења на отвореном, претпостављам да ће се маскирана вешања наставити у парковима, чак и кад се време погоршава. Јер, као иде норвешка фраза , Не постоји нешто попут лошег времена, већ само лоше одеће. ' Иако постоји апсолутно таква ствар као што је лоше време (ветар !! ужасно !!!), ова фраза и даље даје своје значење. Дакле: треба ли вам стварна зимска јакна, заправо добре рукавице, водонепропусне чизме или оне џепне грејачице за руке? Ако имате довољно среће да имате поплочано двориште или двориште, да ли би спољни грејачи простора или светла за поплочавање дворишта направили видљиву разлику у вашем животу? Забележите и почните да истражујете своје могућности.

Ако се на крају дана редовно осећате као пуж за смеће, можда је време да преиспитате своје подешавање. То би могло изгледати као слагање књига у прављење стола; куповина половног монитора јефтино; набавити радни сто који ће вам променити живот из кревета; померање стола близу прозора; или преузимање апликације за бели шум и затварање врата како бисте боље угушили позиве укућана. Или би то могло само значити да коначно једном за свагда смислим ручак - јебени ручак, мој немесис.

Мислим да су многи људи разумно забринути због осећања екстра усамљености и изолације ове зиме. Иако можда нећете моћи лако стећи нове пријатеље за ИРЛ или, рецимо, отићи на препуне и знојне кућне забаве, можда постоје неке друге опције које би вам барем могле помоћи.

Један предлог: ако имате неколико не баш блиских пријатеља с којима заиста кликнете и у које бисте могли уложити мало више времена и пажње, то би могао бити добар потез тренутно. (Ићи овом рутом може бити лакше него покушати стећи гомилу нових пријатеља или покушати остати у контакту са свима које сте икада упознали.) Такође, ако су постојећа видео дружења о којима сте били прошлог пролећа пала у воду. , вратите их на календар што пре како би постали део свачије рутине. Ово би такође могло бити добро време за проналажење пријатеља за дописивање, повезивање са суседима или навикавање да људе зовете телефоном.

Јесен је - време је да се почнете облачити ... шта год вам то значило, током пандемије. Можда бисте успевали у монохроматском тренерци, у којој се осећате као да сте барем покушали, или у неким удобним чарапама које ће вам заправо загрејати стопала или у пар сјајних капуљача које изгледају сјајно на веб камери. А ако још увек нисте смислили шишање, можда је време да почнете да гледате ИоуТубе видео снимке и направите план.

Хобији су сјајни, али ако у свом срцу знате да се никада нећете бавити плетењем, то је такође сасвим у реду. Размислите шта би мало структуриране или поновљиве активности могле бити забавно радити кад заглавите код куће. Неке идеје за почетак: прођите кроз ТВ серију, прочитајте по једну књигу сваког месеца, продајте ствари на еБаи-у, научите играти столну игру или игру карата, радите дневну укрштеницу, посетите виртуелне филмске фестивале, одржавајте једну биљку на животу .

Размислите: пријатан покривач, чаршави у вашој омиљеној боји, нова секс играчка, прелепа шоља (или новчана шоља), неколико добрих плејлиста или неке слике ваших најмилијих одштампане и залепљене на ваше зидове.

Ако се опирете добијању жицаних лампица из неког помало снобског разлога, преклињем вас: узмите проклета жичана светла! Толико помажу кад падне мрак у 16 ​​сати !!!! (Искрено, ако одузмете једну ствар са ове листе, надам се да је то трансформишућа моћ жаруља.) Такође сам љубитељ конусне свеће без мириса , ова ИКЕА лампа од 25 долара , и мини лампица у облику прстена за видео позиве.

Види, шта смо ми не овог пута ћемо се бавити нашим колективним страхом, јер имамо залихе тоалетног папира ... али сигурно није лоша идеја да сваке недеље додате неколико додатних смрзнутих, осушених или конзервисаних предмета на листу намирница, тако да имате малу нужду залиха хране, али не остављају полице голе другима. А ако нешто одлажете - састављање тестамента, излазак породици, узимање штампача, регистрација за гласање - можда то учините ШТО пре, у релативно ОК време.

Који год проблем да одлучите да решите, пружите Футуре Иоу све од себе, а затим учините све што је у вашој моћи да искористите добру сезону пре него што она нестане.

Рацхел Миллер је аутор књиге Уметност приказивања: Како бити ту за себе и своје људе . Прати је Твиттер .