Цароле Маггио фацерцисе . Први пут сам видео примерак ове књиге у стану мог пријатеља пре нешто више од деценије. Када сам га питао шта га је навело да је купи, почео је да резимира централну премису књиге: да постоје 42 мишића у лице и, као и сваки други мишића у телу, могу се развити и тонирати путем програмираних вежби како би дали затегнутији и млађи изглед. Затим је наставио да трчи кроз круг искривљених лица налик 'истеривачу ђавола' позивајући ме да га пратим, што сам игриво урадио. „Не радим то религиозно, али то радим када се сетим и мислим да помаже“, рекао је, када су му се црте лица смириле. Понудио ми је да ми позајми свој добро палац.
Однео сам га кући и вратио неколико недеља касније, а да нисам много погледао. То је делимично зато што сам имао 30 година и старење још није било нешто због чега сам се бринуо. Делимично је то било и зато што је стан мог пријатеља био – и тренутно је – загушљив справама, гизмоима и уређајима различите лудости које је куповао преко интернета, касно увече, често након гутања довољно марихуане да упадне носорога.
Има покривало за главу за мерење својих значајних и неукроћених можданих таласа, нети лонац, најсавременији систем за филтрирање воде, индијске клубове за регенерацију тела, корпе са миофасцијалним лоптицама и пенастим ваљцима, ролне јјинг новчића, ВР слушалице и многе друге ставке сумњиве употребе. Претпоставио сам да је књига више од истог бенигног поноћног лудила.
Премотамо, међутим, десет година унапред, и домаћи дечко изгледа упадљиво свеже за момка који је, попут мене, на пола пута ка забораву. То ме је навело да почнем да пролазим кроз његова различита шаролика понашања да видим да ли могу имати користи на сличан начин. Да ли је његова употреба нети лонца успешно испрала прљавштину која ствара боре из његових синуса? Да ли му је јиџинг помогао да избегне доношење одлуке која би довела до непотребног стреса који оставља траг на лицу и телу? Да ли је пијење нефлуорисане воде пореметило владин подли план да спречи каријес уз додатну корист од подстицања његовог чи-ја?
Закључио сам да је Фацерцисе интервенција која је најбоље издржала испитивање. Након варења новог академски рад то је дало подршку вежбама за лице, купио сам касно увече, иако чисту главу од Амазона.
Студија која ме је коначно гурнула преко ивице била је из северозападне медицине — а не институције са репутацијом да је посебно „ву ву“. Истраживачи су ангажовали жене од 27 и 40 до 65 година да прођу две 90-минутне сесије тренинга од стране инструктора вежби лица. Њих шеснаест је наставило да ради све од 32 различите вежбе укупно 20 недеља код куће. Недељама од прве до осме, радили су вежбе дневно по 30 минута. Од девет до 20 недеља, радили су исте вежбе сваки други дан по 30 минута по сесији.
Затим, користећи нешто што се зове Мерз-Царрутхерс На скали за фотографије старења лица, дерматолози су замољени да оцене слике снимљене на почетку, у осам недеља и на крају 20-недељног експеримента, слепи за хронологију слика. Ове одрасле злобне девојчице и дечаци су открили да је пуноћа горњих и доњих образа значајно побољшана као резултат вежби. Штавише, процењена старост просечног пацијента се смањила током студије. Почело је са 50,8 година, пало на 49,6 година са осам недеља, а затим на 48,1 годину са 20 недеља усклађеног прављења лица. Скоро трогодишње смањење изгледа старости током периода од 20 недеља! Брзо сам израчунао да бих тим темпом могао поново да изгледам као 17 за само четири године. Ако се само мало теже придржавам тога, могао би ми одбити улазак на пројекцију филма 'Кобасичарска забава 2', ако то икада буде направљено.
Више од Тоника:
Узбуђено прелиставам преамбулу књиге од 50 страница и зароним право у модуле наставног плана и програма; Тхе Цхеек Девелопер; Тхе Носе Схортенер; Тхе Лип Схапер и; Учвршћивач вилице. Сада, под претпоставком да то никада нисте видели урађено, замислите да покушавате да научите како да изведете а Бурпее , а мртво дизање једне ноге или сцхмонеи данце са само кратким, идиосинкратично сроченим параграфом и само једном меко фокусираном сликом у неуредној књизи старој 23 године. Наравно, постоји а шанса да бисте то могли да урадите како треба, али тамо, сами у својој дневној соби, део вас ће увек мислити, „ово не може бити у реду, зар не?”
Та сумња је умањила моју спремност да проведем 30 минута дневно радећи своје лице у свим врстама демонских израза. Био сам прилично спреман да одустанем и прихватим да имам лице као старо ошамарено дупе када сам приметио да Цароле Маггио, 72-годишња ауторка књиге, нуди лекције лицем у лице преко скајпа.
Путем е-поште, Керол и ја смо одредили датум да привучемо нека лица једно другом и за недељу дана ћемо видео ћаскање. Цароле се одмах упушта у то, дајући ми упутства да снимим себе за будућу употребу. „То је веома стара књига коју имате тамо“, каже она када подигнем књигу да покажем да сам покушала да то урадим соло. 'Од тада сам развио много више вежби.'
Затим подиже телефон да ми покаже слику пре и после а Дописник Дејли Мејла која је недавно прошла кроз најновију итерацију свог режима. Прочитао сам чланак раније, тако да нисам морао да га помињем када је Керол успела да добије само мали угао доказне слике испред своје веб камере. Упркос њеним покушајима да остане без старења, овај класични потез старије особе одаје њене напоре.
Цароле затим прелази на мини-тангенту о томе како је књига коју је написала била намијењена мушкој публици—“ Фацебуилдер за мушкарце ”—није прошла тако добро као што се надала у САД, иако је наишла на велику публику на Далеком истоку. „Знате да су Јапанци тако паметни“, објашњава она.
Керол, за коју сматрам да је драга стара школа, глам-батти на начин на који се Џејн-Фонда сусреће-Џеки-Сталоне, наставља да ми каже да ћемо сваку од вежби радити два пута. „Док то урадите други пут, исправићу ваш образац и исправићете то како треба“, објашњава она. „Не треба нам да снимате себе док то радите погрешно. То би сада било губљење времена, зар не?'
На крају два пута пролазимо кроз неколико вежби. Неке прескачемо јер: „премлади сте да бисте имали опуштен врат“ и „не треба вам виткије лице – треба вам шире лице.' Додатни савет против старења који она даје је да урадим нешто са својом кожом која се, чак и преко Скајпа, очигледно очитава као масна. „Масна кожа је тешка за лице и чини да изгледате старије“, каже она.
Скупљамо мишиће лица док она броји. Ово је највећи контраст у односу на време када сам покушавао да вежбам соло. У књизи она једноставно каже „изброј до четрдесет“, што сам ја схватио да значи 40 Мисисипија. Керолиних 40 тачака је готово за око осам секунди.
На крају сваког сета она каже „дуј у рог“ што значи да гурнем ваздух кроз моје опуштене усне да уклоним интензиван бол који се манифестује у мишићима које радим. „Хајде, затруби“, каже она по десети пут.
Све је готово за 25 минута и сада имам видео туторијал који сам направио сам за то. Захваљујем Керол и послушно стављам Фацерцисе у свој календар за следећу недељу, заказујући га за 9 ујутро сваког јутра. Овај временски термин је убрзо након што се пробудим и омогућава ми да вежбам лице док пијем кафу, покушавајући да ублажим неугодан бол у врату помоћу огрлице за вучу на надувавање и - у име предстојеће епизоде Иес Ман - истегнем пенис да видим да ли Могу постићи трајно повећање величине. Случајном посматрачу јутра код мене би изгледала чудно.
Радим 30-минутни режим наредних неколико дана и, док то радим, са закашњењем одлучујем да провирим по интернету да видим да ли су други лекари проценили ефикасност вежби за лице да изгледате млађе. Почињем преписку са пластичним хирургом из Бостона Џефријем Шпигелом који има неколико љубазних речи о режиму.
Он одбацује горе поменуту студију на основу тога што је узорак био мали и, према Спиегел-у, пристрасан, јер „коаутор има финансијски интерес у исходу“.
„Знамо да третмани ботулином [Боток/Диспорт] чине да изгледате боље“, каже он објашњавајући да обоје опуштају и смањују мишиће лица… Видите ли? Ово је супротно од повећања мишића. Ојачати мишиће ће повећати боре. Ово ће учинити да изгледате мање добро.” Што се Шпигла тиче, лице добија довољно вежбања нормалним изразом, жвакањем и говором, и тврди да, иако је нашим телима потребно више вежбања, јер многи од нас имају седеће послове и животи, врло мали број нас је потпуно безизражајан.
„Савремени људи нису стоички и празни у поређењу са нашим древним прецима“, каже он и додаје да ће примарни резултат претераних вежби лица бити изгледати старије, мужевније и мање привлачно. „И, за свакога ко одлучи да прати ове вежбе, задржи моје контакт податке. Ја ћу ти помоћи да поправиш штету.”
Док то говори, одмах се сетим чувеног цитата Уптона Синклера: „Тешко је натерати човека да нешто разуме, када његова плата зависи од тога да то не разуме. Сходно томе, схватио сам оно што је Шпигл имао да каже са привременим прстохватом соли док сам тражио истину негде другде.
Схилпи Кхетарпал, дерматолог на Кливлендској клиници, има мање оштро мишљење о студији, иако се у великој мери слаже са Шпигелом. Њена прва брига у вези са корисношћу Фацерцисе-а је основна и тиче се придржавања програма.
„Ово је била веома мотивисана група жена средњих година, које су биле спремне да раде 30-минутне вежбе лица дневно или сваки други дан“, каже она. „Осим ако неко није високо мотивисан, може бити тешко одржати ове вежбе лица током дужег временског периода. Било би занимљиво видети колико су дуго трајали резултати ових вежби лица након што су пацијенти престали да их изводе.”
Још једна забринутост коју је гајила била је да ће неке црте лица имати естетску корист од низа вежби, неке не. „За мишиће доњег дела лица, као што је показала ова студија, то може довести до пуноће средњег дела лица због чега пацијенти изгледају млађе“, каже она, упозоравајући да за мишиће у горњем делу лица, као што је фронталис (чело мишића), глабеларног комплекса ('11' линија) и орбицуларис орис (врана стопала), поновљена употреба и контракције могу довести до тога да ове линије постану дубље урезане, што доводи до изгледа старијег.
Пре него што сам себи нанео неку непотребну штету, сматрао сам да је поштено да започнем преписку са Мурадом Аламом – главним аутором студије. Изненадио сам се када сам открио да је чак и Алам желео да направи разлику између налаза студије и запљускиваних наслова са нијансама које су изнедрили.
„Једноставно речено, постоји велика шанса да вежбе лица могу бити од помоћи у побољшању губитка волумена средњег дела лица код неких пацијената, али то не значи да могу заменити подизање лица или подизање врата, или филере и неуромодулаторе, или ласер обнављање површине“, каже он додајући да су дерматолози и пластични хирурзи стручњаци за подмлађивање лица који пацијентима могу понудити многе веома ефикасне, изузетно безбедне процедуре које могу драматично побољшати изглед лица. „Ове процедуре обезбеђују већи степен побољшања од вежби лица и свакако могу побољшати већи спектар црта лица од вежби лица. Ипак, вежбе за лице се могу користити у комбинацији са дерматолошким процедурама да би се евентуално повећао укупни резултат.
Дакле, у суштини, сва побољшања која бих видео била би мала и ограничена на моје средње/доње лице. Могао бих можда продубити све дубље пукотине на челу. И било каква побољшања би избледела у поређењу са оним што би пластични хирург могао да уради за мене 25 минута . Количина заштите коју је водећи аутор студије користио када је описивао ефикасност вежби лица ме је подстакла да склоним Керолину књигу и почнем да гледам следеће најизводљивије ставке на које се мој пријатељ куне. Кристали.
Пријавите се за наш билтен да вам се сваке недеље у пријемно сандуче испоручује најбоље од Тоника.