Неки људи су посебно забринути због разговора путем телефона

За све већи број људи, звоно на мобилном телефону није знак добродошлице да неко размишља о њима. Уместо тога, то је тренутак страха који сигнализира почетак неудобности, ипотенцијално забринутразмена . Где некада само многи од нас презрене говорне поште , сада је цео процес стављања уређаја на ухо и разговора са неким у реалном времену нашао лош резултат. Постоји чак и Страница на Википедији посебно посвећен телефонској фобији.

Није изненађујуће што психолози приписују део ове новооткривене социјалне анксиозности порасту текстуалне комуникације. Упркос томе што су нам телефони свеприсутни, прислушкујемо већину преписке. Има смисла: Зашто бринути због болне тишине, петљања за правом речју или непланираних додира који избијају из колосека када бисте могли да направите, уредите и препишете савршену поруку?

Анксиозност због могућности телефонског разговора повећала се како се наша култура удаљавала од вербалних комуникација и у правцу слања СМС-ова, слања е-поште, коментара на друштвеним мрежама и других писаних комуникација, каже Еллен Хендриксен, клинички психолог са универзитета у Бостону и аутор књиге Како бити свој . Начин куцања за разлику од разговора је заиста другачији, јер када шаљете текстуалне поруке или е-поруке или постављате коментаре, имате времена за размишљање, уређивање и усавршавање. То се заиста разликује од разговора лицем у лице, где се то дешава у реалном времену и, ако погрешите, то је тамо.

Хендриксен каже да је неизвесност у основи свих стрепњи, а телефонски позиви пуни су неизвесности. Када разговарате са неким лично, имате невербалне знакове попут израза лица и говора тела из којих можете да црпите. Можете да утврдите да ли им пажња одлута или их заиста занима оно што говорите. Такође је јасније када ће неко завршити с говором да бисте могли да одговорите без случајног ометања.

Више од Тоника:

Лично знате контекст онога што неко ради пре него што започнете разговор. Кад свратите до кабине колеге и поставите им питање, можете брзо да видите да ли су заузети. Кад некога позовете, немате појма шта ради. Са текстовима или е-поштом обично не очекујете тренутни одговор, тако да особа може да одговори својим темпом. У поређењу с тим, хладно позивање некога делује једнако безобразно као да се ненајављено појави у његовој кући.

Хендриксен каже да су страхови око телефонског разговора чешћи код људи који имају друге врсте социјалне анксиозности, али могу произаћи и из лошег искуства. Можда сте имали телефонски интервју који је прошао лоше или сте добили одбијање када сте звали да некога питате за састанак. Хендриксен каже да бисте могли да почнете да повезујете телефон са неспособношћу или нелагодом, па избегавате позиве да бисте спречили да се тако осећате поново. Проблем је у томе што што више избегавате да разговарате телефоном, ваша анксиозност се погоршава.

Ова нелагодност је такође чешћа код млађих генерација које нису одрастале са фиксном везом као јединим видом комуникације, па зато имају мање праксе у позивању. Плес разговора једни о другима праћен дугим паузама и ох не, прво крени непознат је и зато може осетити застрашујуће.

Будући да се [млађе генерације] мање вежбају, већа је несигурност око разговора путем телефона, што може довести до веће анксиозности, каже Хендриксен. Ако немате искуства са упућивањем стотина телефонских позива, онда немате доказе да бисте могли да предвидите шта ће се догодити. Па како то можете преболети?

Интервенција је на крају суочавање са вашим страхом и вежбање оног што вас узнемирава, каже Давид Сханлеи, клинички психолог специјализован за анксиозне поремећаје. Дакле, разговор телефоном или проналажење могућности да позовете пријатеља или члана породице уместо да им пошаљете поруку. Позовите некога да их позове на састанак. Позовите некога да водите тежак разговор.

Сханлеи каже да такође може бити корисно ући у опуштенији начин размишљања или телесно стање док улазите у претећу ситуацију или ситуацију која изазива анксиозност радећи неке брзе вежбе опуштања и дисања.

На крају, каже да се морате суочити са оним што мисли играју са вашим страховима. Чега се заправо плашите да бисте телефонирали? Да ли је то 'Ја ћу се смрзнути' или 'Ја ћу звучати као идиот' или 'Мислићеш да сам глуп.' Говорећи о тим страховима и тим мислима, оним стварима које ти кажеш; плашите се, је кретање ка њиховом приступу и прихватању уместо да их избегнете.

Пријавите се за наш билтен да бисте најбоље добијали Тониц у ваш пријемно сандуче недељно.