То је разлика између уобичајене борбе и вербалне злоупотребе

Као психолог, често чујем приче о томеборећи се. На крају, сукоб је нормалан део сваке везе и током жестоких разговора осећај беса и фрустрације може да набрекне, што доводи до тога да насрћемо на своје партнере. Међутим, кад чујем за људе који прете, прибегавају прозивању и вичу кад год би их неко раздражио, забринем се. Нормално је да повремено изгубите хладноћу ако се због нечега препирете са партнером, али ако се ове вербалне праћке редовно дешавају, то може бити знак емоционалног злостављања.

Будући да су знакови суптилни, разликовање између жестоке расправе и вербалног злостављања може бити незгодно. Видео сам много људи који нису схватали да су их злостављали док нису почелитерапија. Често несвесно минимизирају или оправдавају поступке свог партнера, говорећи себи ствари, попут: Управо је под стресом због посла; кад се макнемо на одмор, ствари ће се поправити или ће он имати проблема да се носи са бесом. Знам да није мислио на сурове ствари које ми је рекао. Када се заједљиве речи попут Ја не бих наљутио да нисте били толико осетљиви или сте сукоб довели на себе. Не извињавам се, постаните норма, не редак изузетак, можда је време да преиспитате добробит ваше везе.

Можда звучи изненађујуће, али готово 50 посто жена и мушкараца доживели су бар један психолошки небезбедан сусрет са партнером. Иако је тешко игнорисати штету нанесену физичким насиљем - попут црних очију и модрица - психолошке ране остављене вербалним ударцима нису ни приближно толико приметне. Али то не значи да нису подједнако штетни за самопоштовање и ментално здравље као и физичко насиље.

И док је између борбе и вербалног злостављања често танка граница, постоји неколико знакова који показују да сте у емоционално насилној вези.

Насилници се обично осећају врло немоћно због чега се хватају за моћ и контролу оптужујући и срамотећи друге. Један од начина на који то чине је прибегавање прозивању и (неконструктивној) критици кад год се појаве разлике. Ако ваш партнер баци ф-бомбе или непрекидно увећава ваше недостатке на начин који напада ваш лик, то може бити знак да вас покушава обесхрабрити. Избацивање увреда, попут Никад не знаш о чему говориш, или нисам у криву, једноставно си превише глуп да схватиш о чему причам, могло би значити да твој партнер треба да стекне сву моћ у партнерству покушавајући да вас посеку.

Насилници не вичу и не псују увек када ствари пођу по злу. Понекад посежу за тактиком изазивања кривице као начином на који се осећате лоше. На пример, неко би могао рећи: „Ако ти је заиста стало до мене, не би пребацио наш датум за вечерас“ или „Мислио сам да имамо посебну везу, али сигурно сам се преварио јер ако смо били заиста блиски, не бисте се понашали на овај начин. ' Ове врсте оптужби могу довести до тога да поново претпоставите своје одлуке. Можда чак почнете да преузимате одговорност за сукоб, чак и онда када нисте ви криви.

Погледајте још од ВИЦЕ:

Никад те нисам назвао курвом; Рекао сам да си кучка. Нисам ја крив што не можеш разликовати. Вербални злостављачи често негирају вашу стварност поништавајући ваша осећања. Такође, познат као осветљење гасом, овај облик манипулације може довести до тога да се осећате као да им губите разум. Људи који пате од светлости такође могу искривити истину и када укажете на неслагање, они то инсистирају ти погрешно схватио. Временом овај образац нагриза човеков осећај самопоуздања. Злостављач чак може да користи ову тактику да подстакне зависност - то јест, натерање вас да се ослоните на њихове предлоге јер сумњате у сопствену перцепцију ствари.

Једном ми је клијент рекао: После наших најгорих свађа, мој дечко ми увек то надокнади. Сладак је и купује ми цвеће. Каже ми како би био тужан кад бих га икад напустио. После вербалног напада, иако насилник можда неће у потпуности преузети одговорност за своје понашање, често вас обасипају похвалама, поклонима или наклоношћу. Када је злостављање суптилно, ова врста понашања може прикрити опасност од поновљених вербалних напада. Међутим, ако постоји циклус у начину на који се препирете и бојите се борбе, то би могао бити знак да сте ухваћени у циклус насиља.

Након ноћног провода с пријатељима, насилни партнери могу вас оптужити да не обраћате пажњу на њих или инсистирати на томе да имате нешто за пријатеља или колегу. Кад порекнете ове оптужбе, они могу захтевати да им то докажете тражећи да прочитају ваше текстове и е-поруке. Дубоко у себи, насилници се често осећају као да нису важни, али уместо да открију свој страх, пројектују их на друге.

„Не знам зашто мислите да је ваш посао тако велика ствар; није као да сте ишли у школу Иви Леагуе. ' Покушавајући да вам одузму моћ, вербални насилници често обезвређују ваша постигнућа и ваш изглед. Истовремено, често надувају осећај важности и успеха. Можда вас чак и јавно вређају, а ако проговорите о својим повређеним осећањима, брзо инсистирају на томе да сте погрешно разумели коментар.

Бол од вербалног злостављања може одбити ваше психолошко благостање. Ако сумњате да сте у емоционално небезбедној ситуацији, разговарајте са поузданим пријатељем или чланом породице и потражите стручно саветовање.

Пријавите се за наш билтенда бисте најбоље добијали Тониц у ваш пријемно сандуче недељно.