Овако треба да се понашате према месечару

Људи су дуго били фасцинирани месечарима - онима који ноћу лутају без свести, искачу кроз прозоре, ходају улицом, мокре у ормар или померају намештај.

Месечарство је једно од низа понашања која се могу јавити током дубоког сна, познато као период не-брзог кретања очију (не-РЕМ). Други могу да укључују разговор, седење или само чудне покрете тела. То је релативно чест феномен спавања са процењује се 7 процената људи месечарење у неком периоду свог живота.

Месечарство се не сматра нужно поремећајем спавања, осим ако се понавља више пута, укључује амнезију (тј. Немају сећања на месечарење или оно што су радили током месечарења) и изазива узнемиреност или оштећење.

Чини се да је месечарење чешће код деце, с проценама око 5 посто деце су месечарали најмање једном у претходних 12 месеци у поређењу са 1,5 одсто одраслих . Смањење забележеног ходања у сну није добро схваћено, али може бити резултат сазревања мозга, смањеног не-РЕМ спавања како старимо и самим тим мање могућности за месечарење, или код одраслих за које је мања вероватноћа да ће бити примећени у ходању у сну од млађе деце.

Још увек није познато зашто неки људи месечаре, а други не. Месечарство се дешава када су неки делови нашег мозга, посебно лимбични систем (одговоран за емоције) и моторни кортекс (одговоран за сложене моторичке покрете) будни, док остатак мозга спава.

Основни узрок месечарења није познат. Месечари су отворених очију, али релативно не реагују на оно што се око њих дешава. Они другачије доживљавају животну средину и не препознају људе које познају.

За већину људи ходање у сну не ствара проблеме и месечари га често сматрају занимљивим чудом. Међутим, неки људи могу претрпети повреде током ходања у сну, од падова или налета на ствари. Деца која често месечаре могу бити забринута због одласка у школске кампове или спавања због страха од месечарења. Одрасли се могу одрећи путовања.

У ретким приликама месечари су били насилни према другима , мислећи да одговарају на некога ко прети. Неки месечари су сексуално напали и некога другог током месечарења, познатог као сексомнија. У врло ретким приликама, месечари су умирали током месечарења и умирали убијали друге људе .

У истраживању које смо спровели и које тек треба да буде објављено, насиље током месечарења посредује се биолошким, психолошким и социјалним факторима ризика који утичу на контролу импулса.

Ако сте ви или неко из ваше породице месечар, неке ствари можете учинити да смањите ризик од повреда, укључујући држање намештаја на истом месту и не остављање ствари на поду које би могле представљати опасност од спотицања.

Застоји на вратима и прозорима могу спречити месечаре да лутају напоље, али важно је осигурати да могу побећи у случају пожара. Месечари који су насилни могу минимизирати штету себи и другима уклањањем предмета који би могли бити потенцијално оружје са ноћних столића.

Једном се мислило да не бисте требали пробудити месечара, јер би им то могло наштетити - за то нема доказа. Али пошто су у најдубљој фази сна, збуниће се ако се пробуде. Иако месечарење обично не узрокује дневни умор, највероватније зато што месечар још увек спава, буђење месечара може пореметити њихов сан, што заузврат може утицати на то како се осећају ујутру.

Ако неко у вашем дому хода у сну, најбоље је да му само кажете да се врати у кревет или га нежно одведе у своју собу.

До данас их је било нема клиничких испитивања процена ефикасности третмана за месечарење, мада се користи безброј психолошких и фармаколошких третмана.

Ако су родитељи забринути за спавање свог детета, један од најперспективнијих третмана који нема нежељене ефекте је заказано буђење . То подразумева буђење детета око 20 минута пре него што нормално почне да месече. Кад се пробуде, пустите их да се врате на спавање. Ово треба наставити сваке ноћи око три недеље. За старију децу и одрасле хипноза може бити ефикасна.

Одрасли без историје месечарења у детињству ретко почињу у одраслом добу. Ако се то догоди, најбоље је да га прегледа лекар, јер би то могло бити узроковано лековима или неуролошким проблемом.

Хелен Сталлман је виши предавач клиничке психологије на Универзитету Јужне Аустралије. Овај чланак је првобитно објављен дана Разговор . Прочитајте оригинални чланак .

Пријавите се за наш билтенда бисте најбоље добијали Тониц у ваш пријемно сандуче недељно.