То се дешава са вашим телом када престанете да пијете

Одустајање од пијења не значи да живите дуже. Једноставно се тако осећа. То је једна од омиљених налаза мог оцањегова потрошњабити доведени у питање. Истина је да колико год уживали у укусу алкохола или начину на који се осећате, он у готово свим аспектима чини лоше ствари вашем телу и мозгу. Из прве руке сам искусио надоградње које се могу догодити када випрестани да пијешнеко време кад самушао у формупрошлог пролећа. Додуше, одустајање од пића била је само једна од промена у понашању које сам направио, али нисам могао да помислим да је то посебно значајно. Ево шта наука има да каже о томе и другим стварима које би се вероватно догодиле вашем телу када одустанете од алкохола.

Пречесто и превише пијење уско је повезано са неколико имунолошких утицаји на здравље. Шта је „пречесто“ и „превише“, клеветање? Па, према Националном институту за здравље, то је више од четири пића сваког дана или 14 недељно за мушкарце; и више од три пића било ког дана или седам недељно за жене - бројке које успевају да буду или сексистичка или лоша математика или можда обоје.

У просеку, особе које пију имају већу подложност пнеумонији и другим респираторним поремећајима, већу вероватноћу да добију компликације и лоше зарастање рана након операције, већу сепсу и одређене карциноме да набројимо неколико. [Одрицање од алкохола] ... ојачаће ваш имунолошки систем и олакшати вашем телу да се бори против инфекције, каже Кристин Киркпатрицк, регистрована дијететичарка са Цлевеланд Цлиниц Веллнесс института. Киркпатрицк наводи 2015. годину студија што је показало да алкохол претерано напреже имунолошке путеве, што заузврат смањује способност тела да се одбрани од великог броја негативних освајача.

И не силази се олако ако свако мало будете велики. А. студија објављено у часопису Алкохол открио да једна епизода алкохолисаног алкохолисаног алкохола доводи до прекомерног напрезања имуног система и упале. Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам дефинише опијање као образац пијења који доводи концентрацију алкохола у крви особе (БАЦ) на 0,08 грама или више. (То се обично дешава када мушкарци поједу пет или више пића или жене поједу четири или више пића за отприлике два сата.) Добра вест је, ако сте болесни и уморни од тога да будете болесни и уморни, одговор вашег имуног система ће се срушити након што одустанете од соса. Оно што није јасно је колико је потребно телу да ојача након вађења алкохола и која је учесталост пијења повезана са овим смањењем имунитета, каже ми Киркпатрицк.

Према студија у часопису Гојазност , пијани пригризци могу бити због алкохола који појачава чула. Истраживачи су открили да када су људи примили интравенску инфузију алкохола једнаку отприлике два пића, појели су 30 одсто више хране од оних који су добили физиолошки раствор. Њихов закључак? Чак и блага интоксикација може повећати вашу мождану активност у хипоталамусу, чинећи вас осетљивијим на мирис хране и подстаћи вас да једете више. Други студија објављено у Амерички часопис за клиничку исхрану открио да су алкохол често повезани људи који се преједају и имају лошу исхрану.

Идем на забаву, попијем неколико пића и убрзо остајем без горива и спреман за спавање. Дођем кући, одмах се искобељим и установим да сам будан у 5 ујутру и не могу да дођемназад на спавање. Звучи познато? Алкохол је депресив, што значи да успорава тело и природно вас успава ', објашњава Киркпатрицк, додајући да је цуга повезана и са поремећеним сном јер тело прековремено ради на својој метаболизацији. Неколико пића обично ће вам помоћи да брзо заспите, али након што све то метаболизујете,вероватно се пробудитиили имају лошији квалитет сна.

Још од ТОНИЦ-а:

ДО преглед од 27 студија поткрепљује Киркпатрицкову анализу да иако алкохол у почетку може помоћи људима да брже и дубље заспу, то није рецепт за миран и опораван шутеи. Када људи пију, њихов сан постаје фрагментиран, што значи да се чешће буде у сну, а не да спавају током ноћи, каже Амарјот Сурдхар, психијатар за овиснике из Нортхвелл Хеалтх-а. Људи осећају генерализовани умор и малаксалост следећег дана након обилног пијења, каже ми, додајући да је сузбијање, одлагање и смањење сна брзог покрета очију (РЕМ) још један начин на који мозак чиниш лошом услугом. Верује се да РЕМ циклус спавања стимулише централни нервни систем, враћа хемију мозга у нормалну равнотежу и помаже нам да створимо нова сећања. Ако вам РЕМ спава зеза се , сутрадан ћете се вероватно осећати срање.

У свом Извештај о карциногенима , Национални токсиколошки програм америчког Министарства здравља и социјалних услуга наводи конзумацију алкохолних пића као познати канцероген за људе. Конкретно, чини се да алкохол повећава ризик од рака главе и врата, карцинома једњака, карцинома јетре, карцинома дојке и колоректалног карцинома. Такође има све више доказа да је цуга повезана са повећаним ризицима од меланома и карцинома простате и панкреаса. Супротно томе, стављање утикача у бокал смањити ти ризици.

Иако су прилично сви на броду с идејом да је губљење времена када је ваша беба у вашем гестације као, а не у реду, о ефекту алкохола на плодност се мање говори. У једном Данска студија , праћено је конзумирање алкохола здравих жена које су покушавале да затрудне. Пиће се мерило у стандардним оброцима: 1-3, 4-7, 8-13 и 14 или више јединица недељно. Жене у групи са највећом конзумацијом алкохола (14 јединица или више недељно) имале су 37 трудноћа у 307 циклуса, а оне које нису пиле 1.381 трудноћу у 8.054 циклуса. Ове бројке изједначавају се са 18 одсто смањења вероватноће да ће жене које су више пиле зачети.

Аутори студије примећују да се чинило да конзумација мање од 14 порција алкохола недељно „нема осетљив ефекат на плодност“.

До 2017. год студија је открила да, иако алкохол није променио густину сперме, повећао је производњу сперме са посебно великим главама које садрже потенцијално оштећену ДНК. Аутори те студије препоручили су мушкарцима који планирају да роде децу да престану да пију алкохол најмање три месеца пре сексуалног односа који може довести до трудноће.

Та препорука може изгледати мало драстично, јер су истраживања показала да велика конзумација алкохола може значајно утицати на квалитет сперме, каже Мицхаел Реитано, уролог и резидентни лекар у стационару за заштиту здравља Рома Роман из Њујорка. Мале количине алкохола заиста могу имати неки утицај на облик сперме, али многе велике студије утврдиле су да умерена конзумација алкохола не утиче на плодност, каже ми.

Алкохол је диуретик, што значи да вас тера да излучите више течности него ако пијете воду. Двоструко писање спречава ваше тело да извлачи воду из урина у бубрезима. Резултат? Сува кожа која може изгледати без сјаја или пепељасто. Умерени алкохоличар највероватније неће видети штетан утицај на кожу од повременог пића, каже Киркпатрицк, али упозорава да прекомерно пиће може довести до дезертификације вашег лица. Штавише, пиће такође смањује производњу антидиуретског хормона у телу вазопресин, који помаже тело поново упија воду . Искључите или смањите пиће и побољшаћете изглед коже у кратком року, каже она.

Пријавите се за наш билтен да бисте добили најбоље од Тоника у поштанско сандуче.